久坐臀部长痘痘_久坐办公室臀部干扁没有弧度，有什么简单办法可以丰臀

　　现在的小仙女们不仅追求一个纤瘦的身材，而且希望自己的整个身体比例适中，最好是一个性感的S型曲线。可是现在大家的生活节奏都比较繁忙，尤其是坐办公室的居多，上一天班下来肚子很容易堆积赘肉，臀部也会变得扁平松弛，让整个人的体形变得很难看。而且臀部扁平导致裤子看起来宽松不能达到衣服本身的弧度，这样的背影也是难以有吸引力的。因此凯姿雅特意找了一些丰臀的方法，希望小仙女们可以拥有完美S型曲线，变得更加漂亮迷人。

　　比较简单的丰臀方法，就是深蹲，这个不需要多大的场地，也不需要什么器材，只要大家在空闲时间做深蹲，坚持一段时间可以很好的紧实臀部上的肉，进而变得翘挺。

　　2、加强局部按摩与运动。 通过凯姿雅进行臀部的按摩，全面激活臀部休眼细胞及经络，有效提升臀部下垂松弛肌肤，让臀部变得紧实。当然也应该注意内裤的选择，大家可以选取一些比较立体臀型剪裁的束裤，或是T字型剪裁内裤，可以帮助两侧更加突显，进而达到美臀丰臀的目的。

　　可以多做一些运动。并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重复20~30次，完成2~3组；双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后踢20~30次。换右腿支撑，踢左腿。重复2~3组，再向侧踢20~30次，重复2~3组。这些运动都可以加强臀部锻炼，达到丰臀的目的。

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