最近在网上看到一句话：“小时候，微笑是一种心情，长大后，微笑是一种表情。”
深有同感。很多人表示，已经记不清自己上一次发自内心的大笑，是什么时候了。
为什么小时候的快乐总是那么简单，而如今的我们却很难快乐了？
其实你的不快乐，很可能是因为选择太多。
电影《天生购物狂》中有个患有“选择恐惧症”的医生。他在面对货架，面对菜单用了排除法、辩证法，痛苦了大半天，却还是作不出任何决定。最后产生了严重的焦虑症状，需要依赖药物和心理的治疗。
当人在做决策时，我们不仅仅想要得到，而且害怕错过更好的选择。所以，选择越多，我们越纠结，越想找到那个“完美之选”，然后快乐越来越少。
要想解决这个问题，你首先要学会如何做选择。优秀的选择能力，归根结底也是一种决策力，如果没有真正清晰的思考和决策方式，选择就会变成一场“赌博”。
关于选择，《决断力》一书提出了3个非常有效的方法。
1避免思维狭隘有一个朋友，在去年遇到一个问题，很是痛苦。
朋友因工作的原因，经常需要出差外地。工作的位置待遇都不错，他也很喜欢这份工作，享受着工作带来的成就感。
但是，这份工作经常需要出差，他在家里的时间越来越少。妻子多有烦言，而且他们的孩子才2岁，想到孩子成长的时候自己不再身边，他很纠结。
朋友意识到了到亲子关系中的问题，又不愿放弃自己的工作。
似乎留给他的选择只剩下两个：辞职或是不辞职。这样两难的处境让他苦不堪言。
其实，这种两难的处境就是一种思维狭隘。
思维狭隘是指，我们总是倾向于将选择限制在极小的范围中，以二元化的简易思维看待选择，把自己陷入非黑即白的境地。
这种“二元化思维”，在生活中是很常见的，比如：
助理表现欠佳，要不要解雇她？
股票投资效果不佳，我卖还是不卖？
感情平淡，我是否应该结束这段爱情呢？
......
很多时候纠结，就是因为我们是在做二选一的选择题。但事实上，当你能避免这种思维狭隘时，你就会发现生活其实有无数的选择。
比如，前文中提到的那个朋友，在纠结一段时间后。他从“二元化思维”中跳脱出，创造了一个第3选择。
他主动和孩子说，不管爸爸在什么地方出差，每晚8点爸爸都会给家里打电话，爸爸很愿意听到你的故事。
他说到的话，他努力做到了，效果很明显。孩子每到晚上8点，都会抢着和他说话。从孩子的体育活动，到孩子的朋友交往，他都了如指掌。
尽管他继续为工作奋斗，但他和家人的心，从疏远变得贴近。
所以，下次当你再遇到二元式的选择时，就要去想，是不是还有第3种，第4种更好的方案，多给自己选择，避免思维狭隘，画地为牢。
2避免证实倾向最近看了一部电影——《他其实没那么喜欢你》，它的开头，非常有意思。
影片开始，从非洲某部落的土著，到纽约高级餐厅里的女郎；从体态富贵的中年妇人，到魔鬼身材的窈窕少女.......
几乎世界的每个角落，都有女人在问：他为什么没有给我打电话？他为什么不来找我？
然后，这些女人的身边总有人在劝解她：“他这样做只是因为太爱你了”、“也许他害羞”、“也许他不知道怎么联系你”、“相信我，他一定是喜欢你的”……
这样的场景，生活中其实并不少见。很多时候，我们总是容易自作多情，深信对方是爱自己的，然后不断地为对方的行为找借口。
却不知道，真实情况可能只是：“ta其实没那么喜欢你”。
生活中，之所以经常出现类似情况，就是因为我们掉入了“证实倾向”的坑。
证实倾向是指，人们习惯寻找符合自己判断的信息，忽略与自己判断不同的信息。
也就是说，当我们在主观上支持某种观点的时候，我们往往倾向于寻找能支持我们观点的信息，而对于那些可能推翻我们观点的信息，往往忽视掉。
证实倾向，往往都是在我们的无意中进行的，因此它常会对我们的决策产生重大影响。
比如，有些人总觉得自己唱歌很好听，到处求赞美。长此以往，他们的耳朵会自带过滤功能：只听得进赞扬，自动屏蔽掉反对的声音。
等到他真正去参加比赛时，被淘汰后，还埋怨评委不能慧眼识珠。
因此，只有认识到证实倾向的存在，并学会尽量避开它，去客观地看待问题，才能真正做出理智、清醒的决策。
3 避免短期情绪大多数的负面情绪，其实都是“短期情绪”。比如恐惧、焦虑、紧张等等，它们会随着时间消失，却会给我们的决策造成消极的影响。
就拿短期兴奋情绪来说，当这种情绪袭来时，我们的脑子通常是发热的，通常会有极大概率做出错误决定。如果只是买东西还好，大不了买错了就是损失点钱。但若是创业时，也靠脑子发热做事，那就会摔得很惨了。
为此，我们才总是被教育“不要在情绪激动的时候做决定”，就是因为人在短期情绪的控制下，很容易做出不理智的行为。
针对这一点，最好的方法是学会避免瞬间决策，拉开时间距离。
比如，有一对已经暧昧了很久的人，男生很焦虑，他很害怕失败所以一直拖延。他的朋友用“10-10-10法则”跟他对话。
朋友问：“当你表白十分钟后，会对你有什么影响？”。
男生答：“紧张忐忑，害怕拒绝”。
朋友问：“十个月后，这次表白会对你有什么影响？”。
男生答：“那时候要么在一起了，要么没有，不会有太大影响。”
朋友问：“十年后，这次表白会对你有什么影响？”
男生答：“十年后无论是否还在一起，这次表白不可能还会影响我，但会是一个美好回忆。”
于是，男生表白去了......
很多时候，距离会催生理智。
因此，当你下次遇到短期情绪时，不妨拉长你的人生视野，认真考虑做这个决定，一个月、一年甚至更长一段时间后，你会不会后悔？
总结决断力和其它所有的技能一样，也是一种需要锻炼的能力。只有通过不断的尝试、反思、改进、再决断才能训练出来。
的确，不管学习了多少关于选择的方式方法，我们都无法完全杜绝错误的决策。
但是，若你在做选择时，能像扫雷一样扫除那些障碍。至少，你的选择是理智的，而不是一场“赌博”。
作者：小王子，精读主创，不听乱世耳语，只看想要之景。
更多小王子的文章，请点击：
再好的关系，也会死于这三件事
你的穷人思维，正在一步一步拖垮你
一个人真正的教养，往往藏在他得意的时候
如何更有效地提高选择、决策能力？
点击左下角阅读原文，成为《成长词典》会员，从词条“24：选择”、“70：第3选择”、“238：决策要素”开始学习。
点击左下角阅读原文，加入精读读友会。每天一个新概念，每天一点小进步。
↓成为会员，每天get一个新概念
本文作者的文集给他/她留言我也要发表文章[为什么离婚的人越来越多]为什么选择越来越多，快乐却越来越少？
http://m.anne5.com/gandongwenzhang/138833/
推荐访问:为什么白头发越来越多 为什么癌症越来越多
